Dat wat ooit begon op advies van de dokter en uit eigen wanhoop en nieuwsgierigheid, is yoga voor mij inmiddels uitgegroeid tot een onmisbaar onderdeel van mijn dagelijks leven. Mijn yogamat is al meerdere jaren mijn beste maatje! Hoe dat zo is gekomen en wat yoga voor mij betekent, lees je hier.

Hoe het ooit begon

Hoewel ik ongeveer 5 jaar geleden mijn eerste fysieke yogales volgde, kan ik me nog goed herinneren dat ik als puber een yoga-app op mijn mobiel had. Tijdschriften, blogs en filmpjes over mindfulness, gezondheid, geluk en beweging waren altijd mijn go-to. Maar dan eerder een obsessie dan een gezonde interesse. Mijn zelfbeeld was destijds ontzettend destructief. Ik wilde afvallen en mooi zijn zoals de meiden op de covers en bij de artikelen. Ik was altijd bezig met wat ik beter kon doen en hoe ik er beter uit kon zien. Yoga begon destijds dus als een workout, zonder enige diepgang. Toen ik op mezelf ging wonen, ging studeren (en vooral ging stappen), had ik het yogaboek al gesloten. Tot een aantal jaren geleden, toen ik ziek thuis kwam te zitten. Ik hoorde, las en zag steeds meer over yoga. Zelfs de huisarts en de psycholoog begonnen erover. ‘Yoga werkt goed tegen stress, net als meditatie, probeer het eens uit.’ Oké… als het kan helpen, ga ik het proberen. Ik was inmiddels weer wat aangesterkt en nieuwsgierig geworden. Daarnaast wilde ik niets liever dan beter worden. 

Mijn eerste yogales

Mijn verwaarloosde sportabonnement kwam ook nog eens goed van pas, omdat er in de gym yoga lessen werden gegeven. Ik voelde me ontzettend ongemakkelijk toen ik voor de eerste yogales binnenstapte. In de hoop dat niemand me zag, ging ik helemaal achteraan zitten. Het duurde niet lang voordat ik me de onhandigste persoon in de ruimte voelde. Die onmogelijke houdingen, het ‘blijven’ ademen… ieder spiertje in mijn lichaam werd hard aangepakt. De yogalerares en alle mensen in de zaal leken wel van een andere planeet! Hoe deden ze dat toch, en hoe kon iedereen zo rustig zijn… ik had het gevoel dat iedereen naar me keek. Het ergste vond ik nog de eindontspanning op het laatste… Ontspannen? Rusten? Mijn gedachten gingen als een razende tekeer. Ik was zo blij toen we weer gingen zitten en de les eindelijk voorbij was. De yogalerares zei op het einde: weet dat de echte yoga begint zodra je de mat afstapt. ‘Ja vast, laat me maar gaan,’ dacht ik. Met pijn en moeite stond ik verbaasd op. Mijn spieren heb ik nog meerdere dagen gevoeld. Maar het gekke was dat ik goed kon slapen en aan het denken werd gezet. Mijn nieuwsgierigheid werd de daarop volgende dagen alleen maar groter. Oké, we gaan het nog een keertje proberen. Wat heb ik te verliezen, toch? Precies. Na een paar weken merkte ik al wat vooruitgang en voelde ik me daadwerkelijk sterker, kreeg ik er meer plezier in en kon ik zelfs beter ontspannen. Ik was om. Van 1 keer in de week naar 2 keer in de week, naar het halen van mijn eigen matje en vervolgens thuis oefenen via online video’s. Ik had mijn ding gevonden, maar dit keer wel met een andere mindset. Ik wilde steeds meer weten over yoga en over mezelf.

Acceptatie, bewustwording & reflectie

Inmiddels sta ik dagelijks op mijn mat. Al is het maar 5 minuten! Yoga is ontzettend belangrijk geweest voor mijn herstel en voor het voorkomen van een nieuwe burn-out. Daarmee bedoel ik niet dat het een medicijn is, maar eerder een manier die mij dagelijks bij mezelf laat inchecken. Door yoga leer ik telkens weer naar binnen te keren. Hoe voel ik me, wat merk ik, wat heb ik nodig en wat heeft mijn lichaam nodig? Voor mijn burn-out stond ik nooit stil bij kwaaltjes, waardoor ik uiteindelijk werd gedwongen om te pauzeren. Door op zoek te gaan naar de stilte en bewuster te worden, leerde ik mezelf beter kennen en ontdekte ik waar het mis is gegaan en kan gaan. Daarnaast is het een acceptatieproces. Jezelf leren kennen is een continue en confronterende reis. Iets waar ik ook nu op bepaalde dagen moeite mee heb. Acceptatie, bewustwording, reflectie, ontspanning & beweging… dat is wat yoga me ooit bracht en nu nog steeds brengt. Daarnaast is het natuurlijk ook een flinke workout soms, en ben ik er zeker leniger van geworden. Maar daar waar dit eerst mijn hoofddoel was, is dat het al lang niet meer. 

Inmiddels ben ik ook gek op yin yoga, een stijl waarbij je fysiek niet zwaar werkt maar mentaal wel. Dit vond ik eerst helemaal niets! Yoga, daarbij moet je gewoon bewegen en zweten! Dacht ik eerst. Dankzij de yoga-opleiding en het lezen van boeken, luisteren van podcasts en het volgen van lessen, ben ik veel meer open gaan staan voor de diepere lagen van yoga.

Inmiddels…

Mijn eigen ervaring met yoga wil ik maar wat graag delen met anderen. Als het mij heeft geholpen, kan het anderen ook helpen. Om die reden én om mijn eigen kennis te verbreden, ben ik eind 2021 begonnen met het volgen van een yoga teacher training 200 h.

Dat yoga eerder een levensstijl is dan een workout, werd extra bevestigd tijdens de opleiding. Ik realiseer me telkens weer dat yoga en alles daaromheen iets is voor het leven, waar je telkens iets nieuws ontdekt en nieuwe dingen over leert. Dat ik dit nu mag delen met anderen, daar ben ik ontzettend dankbaar voor. Inmiddels geef ik privé yogalessen en groepslessen. Daarnaast bied ik gratis online lessen aan via YouTube – Yoga met Lot. Zo wil ik meer mensen kennis laten maken met yoga. Online lessen hebben mij ontzettend geholpen bij mijn eigen practice en bij het regelmatiger op mijn matje verschijnen.

Wil je graag een privéles yoga volgen die volledig gericht is op jouw lichaam, situatie en doel(en)? Klik hier voor meer informatie en plan een afspraak.