Over Ayurveda
Ayurveda is de oudste gezondheidsleer van de wereld. Het ontstond zo’n 5000 jaar geleden in India. Ondanks deze oudheid is het voor iedereen ook nu nog ontzettend relevant. Misschien wel meer dan ooit, omdat we door alle hectiek meer onbalans ervaren dan ooit tevoren. Op deze pagina lees je meer over deze mooie, holistische geneeswijze die mij ontzettend veel brengt in het dagelijks leven, waaronder meer energie, balans en zelfkennis.
“Ayurveda teaches us to cherish our innate-nature.”
– Prana Gogla
Wat is Ayurveda?
Ayurveda is een Sanskriet begrip dat samengesteld is uit twee woorden. Ayuh betekent ‘leven’ en Veda kun je vertalen als ‘kennis’, ‘inzicht’ of’ wetenschap’. Met andere woorden: Ayurveda is de wetenschap van het leven.
Het doel van Ayurveda is creëren van een gebalanceerd, bewust en gezond leven. Dit door middel van natuurlijke remedies, voeding en een leefstijl die past bij jouw unieke Body-Mind-type (Dosha).
Dit klinkt bijna te mooi om waar te zijn, maar toch heeft deze eeuwenoude leer het tegendeel bewezen (en dat doet het nog steeds). Ayurveda wordt steeds bekender in de Westerse wereld en dat is niet voor niets. Het toepassen van Ayurveda op een manier die past bij jou, kan jou en iedereen om je heen veel brengen.
De 5 elementen
Volgens de Ayurvedische leer is iedereen en alles opgebouwd uit 5 elementen: ether, lucht, water, aarde en vuur. Bij je geboorte heb je van ieder element een bepaalde hoeveelheid meegekregen. Elk element is aanwezig, maar hoe deze zijn samengesteld verschilt van persoon tot persoon. (Vandaar ook de individuele aanpak!).
De Dosha’s
De samenstelling van deze elementen zijn onderverdeeld in 3 body-mind-types, ook wel de Dosha’s genoemd. Je Dosha is bepalend voor jouw lichaam en karakter-eigenschappen. Deze 3 Dosha’s zijn Vata, Pitta en Kapha. Hoewel iedereen iets van alle Dosha’s in zich heeft, zijn vaak 1 of 2 types overheersend.
Prakruti en Vikruti
Jouw aangeboren samenstelling blijft voor altijd bij je. Dit is als het ware je blauwdruk: ook wel ‘Prakruti’ of constitutie genoemd. Hoe dichter jij bij deze basisconstitutie blijft, hoe meer balans je in je lichaam en geest ervaart. Door omgevingsfactoren, zoals voeding en levensstijl, kun je van je constitutie afwijken. Dit betekent dat andere Dosha’s overheersen: ook wel ‘Vikruti’ genoemd. ‘Vi’ betekent ‘weg van’ of ‘verwijderd van’ en ‘kruti’ is Sanskriet voor ‘natuur’. Letterlijk vertaald is dit dus weg van je natuur. Dit kan leiden tot een onbalans met gezondheidsklachten als gevolg. Gelukkig heeft iedere Dosha eigen kwaliteiten die je door middel van kleine aanpassingen kunt verlagen. Hierin spelen voeding (en kruiden), leefstijl en beweging een grote rol.
Yoga & Ayurveda
Yoga is als het ware het zusje van Ayurveda. Beiden hebben het doel om dichter bij jezelf te komen. Waar yoga zich richt op bewustzijn van het lichaam door middel van meditatie, pranayama (ademhalingsoefeningen) en asana’s (houdingen), richt ayurveda zich op de (dagelijkse) routines en leefstijl-aanpassingen die je in balans brengen en houden.
Met andere woorden: Yoga en Ayurveda versterken elkaar en brengen beiden meer balans in lichaam, geest en ziel. Yoga is een belangrijk onderdeel binnen de Ayurvedische levensstijl en speelt een rol in het balanceren van de Dosha’s en kwaliteiten. Als je weet wat jouw natuurlijke balans is, kunnen bepaalde yogahoudingen helpen deze balans te behouden. En als je weet welke Dosha overheerst (en dus zorgt voor een onbalans), kun je jouw yoga practice zo aanpassen dat je weer dichter bij je natuurlijke balans komt.
“Your body is the best teacher you’ll ever meet.”
terug naar je natuur
Met andere woorden: het doel van Ayurveda is dat je zo dicht mogelijk bij jouw natuur, je prakruti, komt en blijft, zodat je meer balans, een betere gezondheid en meer geluk ervaart.
Als Ayurveda coach help ik jou erachter te komen wat je ‘Prakruti’ is en in welke mate je hiervan bent verwijderd. Pas als je je bewust bent van je natuurlijke constitutie, kun je de voor jou beste routines en levensstijl creëren. Als je een onbalans ervaart, kijken we eerst samen naar welke dosha overheerst. Deze ga je door middel van kleine aanpassingen verlagen, zodat je stapje voor stapje dichter bij je natuurlijke balans komt.
Het mooie aan Ayurveda is dat je jezelf en de mensen om je heen beter leert kennen en leert te begrijpen. Je ontdekt wat goed voor je is en waarom en je herkent het als iets minder goed voor je is, waardoor je uiteindelijk als vanzelf betere keuzes maakt.
Wil jij meer inzicht in wat jij nodig hebt, weten welke routines goed (en minder goed) voor je zijn en het gevoel van onbalans op een natuurlijke manier oplossen? Maak dan een afspraak voor een consult en ontdek zelf de vele voordelen van een Ayurvedische levensstijl.
