Yoga Privélessen
DE HELE MAAND JANUARI 25% KORTING!
Wil jij graag starten met yoga of meer verdieping in je yoga practice? En spreekt een persoonlijke begeleiding je aan? Dan zijn privélessen een mooie oplossing. Of je nu een bepaald doel voor ogen hebt, yoga wilt afstemmen op je lichaam in verband met blessures of omdat je agenda het niet toelaat om groepslessen te volgen: een-op-een yoga is een waardevolle manier om de effecten van yoga te ervaren. Daarnaast is er een mogelijkheid om yoga en coaching te combineren, zodat je ook op andere aspecten in je leven meer balans gaat ervaren.
Yoga is like music. The rhythm of the body, the melody of the mind, and the harmony of the soul create the symphony of life.
– B.K.S. Iyengar
yogastijlen
Privélessen die ik geef, zijn Vinyasa Yoga (yoga flow), Yin Yoga en een combinatie van Vinyasa en Yin Yoga (ook wel ‘gentle flow’ genoemd). Afhankelijk van jouw doel en je behoeften bepalen we samen wat voor een les het wordt. Je hebt ook de mogelijkheid om tips, foto’s en video’s met uitleg mee te krijgen, zodat je zelf thuis op een veilige manier yoga kunt doen.
Waarom een privéles yoga?
Privélessen zijn gericht op jouw lichaam en je persoonlijke situatie en doel(en). Dit zorgt voor meer diepgang in de yogales, waardoor je de voordelen van yoga sneller en beter kunt ervaren. Dit in tegenstelling tot groepslessen, die algemener zijn en minder ruimte bieden voor persoonlijke, een-op-een aandacht en begeleiding.
Redenen om te starten met privé yogalessen, zijn onder andere:
☾ Je vindt het spannend om in een groep les te volgen
☾ Je wilt graag persoonlijke begeleiding (bijvoorbeeld in verband met blessures)
☾ Je wilt je eigen yoga practice verdiepen
☾ Je wilt meer leren over de yogafilosofie
☾ Je agenda laat het niet toe om groepslessen te volgen
☾ Je wilt graag aan je mentale/fysieke gezondheid werken
☾ Je wilt een bepaalde houding of serie onder de knie krijgen
☾ Je hebt een specifiek doel voor ogen (zoals meer mobiliteit, flexibiliteit of kracht)
☾ Je wilt Yoga & Ayurveda combineren om jouw natuurlijke balans te ondersteunen
“Yoga is the stilling of the changing states of the mind.”
– Patanjali (The Yoga Sutras)
praktische informatie over yoga privélessen
Yogalessen kunnen bij mij, bij jou of online plaatsvinden. Je hoeft alleen je yogakleding en een handdoek mee te nemen. Voor al het andere, zoals een yogamat en kussens, wordt gezorgd. Zo kun jij je helemaal richten op jezelf.
Privéles van 60 minuten: €60 -> €45 (tijdelijke actie!)
Privéles van 90 minuten: €80 -> €60 (tijdelijke actie!)
Reiskosten: 25 cent per kilometer
Yogalessen kunnen tot 24 uur van tevoren kosteloos geannuleerd worden.
Lotte is een bevlogen yogalerares met kennis van zaken, die met veel plezier haar vak uitoefent. In haar les, zowel privé als klassikaal, heeft ze er oog voor of haar leerlingen de oefeningen goed doen, zonder dat je je bekeken voelt. In haar privéles heeft ze tijd en aandacht voor eventuele klachten en deze les geeft haar net wat extra tijd voor wat extra aandacht. Ze heeft een hele fijne manier van lesgeven en een liefdevolle en prettige stem die helpt bij de ontspanningsoefeningen. Bedankt voor de altijd fijne lessen Lotte!
– Mariska
Ik ben met yoga begonnen nadat Lotte’s vriend, die mijn coach is in het BJJ (vechtsport), mij het aanraadde. Gezien mijn hoge intensiteit sporten kom ik snel blessures en andere lichamelijke klachten tegen. Nadat ik bij Lotte lessen genomen heb, kwam ik snel tot beter inzicht voor mijn herstel, maar ook betere mobiliteit in de algemene zin. Mijn lichaam voelt beter, ik kan gemakkelijk 6x per week sporten en het heeft ook nog eens voordelen op de mat. Ik probeer elke dag wat te doen en regelmatig langdurige yoga sessies te houden. Het levert aanzienlijk resultaat op en ik probeer mensen om mij heen ook echt aan te bevelen ook lessen te nemen om van pijn af te komen! Verder is Lotte een vakkundige dame die jou de ruimte geeft om te leren en samen naar oplossingen wil zoeken. Wel zo fijn!
– Erik
Groepsyoga
Heb je een uitje met familie, vrienden of collega’s of wil je een keertje samen met een groep een yogales volgen? Dat kan natuurlijk ook. De maximale grootte van de groep is 20 personen. Dit zijn over het algemeen lessen van 1,5 uur. Na afloop drinken we samen nog een heerlijk kopje thee.
Groepsyoga tot 10 personen: €120
Groepsyoga 10 tot 20 personen: €200
Inclusief het gebruik van yogamatjes en andere benodigdheden.
Reiskosten: 25 cent per kilometer.
Groepsyoga kan tot 48 uur vooraf aan de les kosteloos geannuleerd worden.
Yoga voor bedrijven
Wil je als bedrijf bijdragen aan een gezonder en gelukkiger team? Dan biedt yoga met Lot voor bedrijven een mooie en effectieve oplossing. Denk bijvoorbeeld aan een vast aantal lessen per jaar op locatie om collega’s dichter bij elkaar te brengen en dichter bij zichzelf. Of om de vitaliteit en gezondheid van je werknemers te ondersteunen. Dit kan ook door een cursus kantooryoga of met specifieke medewerkers die mentaal of fysiek niet lekker in hun vel zitten. Er zijn verschillende opties die jouw bedrijf kunnen helpen. Benieuwd naar hoe jij yoga kunt inzetten voor jouw team of bedrijf? Stuur een mailtje naar info@metlot.nl zodat we samen kunnen kijken naar de mogelijkheden.
Ontdek en omarm je ware zelf
Yoga is een levensstijl voor het leven. Het is geen competitieve bewegingsvorm, wat weer hele andere uitdagingen met zich meebrengt. De enige reden om op de mat te staan, is voor jezelf. Dit vraagt om discipline en wilskracht. Iedere keer als beginner op de mat staan, kan confronterend zijn. Het onderzoeken en accepteren van deze gevoelens zorgt ervoor dat je jezelf beter leert kennen. Je komt daadwerkelijk in contact met je diepere lagen, met je ware zelf. Die innerlijke rust fluctueert natuurlijk, maar is iets wat ik iedereen gun en meegeef in de lessen.
Meer lezen over yoga, de voordelen en de verschillende stijlen? Klik hier.
