Het derde chakra, ook wel het manipura chakra genoemd, kun je zien als je persoonlijke krachtcentrum. In dit artikel lees je welke eigenschappen en elementen bij dit chakra horen, hoe je kunt merken dat het in of uit balans is én hoe je die balans kunt herstellen.

Waar staat Manipura voor?

Manipura is een Sanskriet woord dat vertaald kan worden als ‘fonkelend juweel’. Het is ons derde chakra dat net boven je navel richting je wervelkolom ligt. Dit chakra wordt ook wel navelchakra of zonnevlecht chakra genoemd. 

Eigenschappen 

Het bijbehorende element is vuur en het chakra hoort bij het zomerseizoen. De kleur van het manipura chakra is geel, net als de zon. In het derde chakra huist je innerlijke kracht, wilskracht, daadkracht, discipline. Daarnaast draagt het bij aan groei en transformatie. 

De zin die bij het manipura chakra hoort, is ‘Ik kan…’ en dat is precies waar dit chakra voor staat: ik kan groeien, ik kan veranderen, ik kan mijn doelen bereiken. Door dit chakra te stimuleren, kun je de energie omzetten in stappen richting je dromen en doelen.

Samenhang tussen chakra 1, 2 en 3

Vanuit het muladhara chakra, het eerste chakra gelegen bij je stuit, ontstaat een gevoel van gronding, stabiliteit en verbinding met moeder aarde.

Vanuit daar gaan we naar het tweede chakra: het svadhisthana chakra, oftewel sacrale chakra, gelegen net onder je navel. Dit chakra staat voor het uiten van onze emoties, verlangens en passie en deze omzetten in beweging. 

De verbinding tussen deze twee chakra’s en hun eigenschappen creëert energie: de energie die samenkomt bij het derde chakra: het manipura chakra. Hier schuilt onze innerlijke kracht en zetten we vanuit een gevoel van stabiliteit en zekerheid onze dromen om in groei en verandering. 

Vuur is een actief element dat kan groeien en iets kan transformeren. Manipura helpt ons dus om in onze kracht te staan en ons innerlijk vuur te voelen. 

Balans vs. Disbalans

Als manipura in balans is, voel je je energiek en ervaar je de discipline die nodig is om je doelen te bereiken. Je hebt het vertrouwen in jezelf en bent daadkrachtig, sterk en bewust van de keuzes die je maakt. Op fysiek gebied merk je dat je spijsvertering en metabolisme goed werken. Het chakra is namelijk gelegen bij veel spijsverteringsorganen, zoals de maag en de lever. 

Wanneer je derde chakra uit balans is, kun je vermoeidheid, onrust, onzekerheid en angst ervaren. Ook kun je last hebben van spijsverteringsklachten. Je hebt bijvoorbeeld vaker last van een opgeblazen gevoel, misselijkheid, darm- of maagproblemen. Als het chakra overactief is, kun je vaker last hebben van maagzuur, prikkelbaarheid of woede-uitbarstingen. 

Tips voor meer balans

Vaak ervaren we disbalans omdat het eerste chakra, muladhara, onvoldoende geactiveerd is. We voelen ons niet gegrond en daardoor angstig en onzeker. Dit kan er ook toe leiden dat je niet weet wat je verlangen of passie nu precies is (svadhisthana). En als je dat niet weet, kan jouw energie nergens naartoe en niet doorstromen. Door te mediteren en door regelmatig yoga te doen, kun je de balans in je chakra’s weer herstellen.

Je kunt de balans ook herstellen en behouden door:

• Gele (pure) voedingsmiddelen (zoals gele paprika, gele courgette, kurkuma, mango’s en bananen) eten en meer spice toevoegen aan je maaltijden (bijvoorbeeld peper en chili). 
• Mediteren als de zon opkomt (het liefst buiten of voor het raam) en je focussen op de warmte en de energie van de zon.
• Visuele meditaties met een brandende kaars, waarbij je je focust op het vuur. Hierbij probeer je de aandacht en je volledige focus bij de vlam te houden (makkelijker gezegd dan gedaan, trust me! ;)).
• Yoga met twists, gericht op het detoxen van je lichaam. Door oude dingen los te laten, creëer je namelijk ruimte voor iets nieuws.